Behandlung von Nackenschmerzen

Normale Nackenschmerzen vergehen üblicherweise von selbst, es dauert nur einige Zeit, sie können aber auch chronisch werden. Ist dies aber nicht der Fall, so bieten sich je nach Ausprägung und Ursache der Nackenschmerzen unterschiedliche Maßnahmen an.

Bei "normalen" Nackenschmerzen kann folgendes helfen:

Ursache 
Muskelverspannungen:

•  Massieren Sie Ihren Nacken.

•  Achten Sie auf eine aufrechte Haltung.

•  Überprüfen Sie Ihre Sitzposition am Arbeitsplatz.

•  Legen Sie kurze Entspannungspausen ein.

•  Versuchen Sie, Arbeit und Alltag fortzusetzen. Legen Sie sich nicht ins Bett, Sie sollten sich jedoch schonend und vorsichtig bewegen.

•  Verwenden Sie zum Schlafen ein Nackenstützpolster.

•  Mobilisation- und Stabilisationsübungen

•  Bleiben die Nackenschmerzen bestehen, suchen Sie Ihren Arzt auf. Dieser wird Ihnen Ihr Arzt je nach Bedarf

+ Physiotherapie

+ Physiotherapie in Kombination mit Magnetfeldtherapie

+ Heilgymnastik

+ Manipulation durch einen ausgebildeten Orthopäden oder Chiropraktiker

+ Physikalische Therapien, wie Laserbehandlung, Kälte- oder Wärmetherapie

+ Akupunktur

+ Halskrause und Spezialpolster

+ Behandlung mit Schmerzmitteln (Opioide, Rheumapräparate), Antidepressiva oder Muskelrelaxantien (Benzodiazepine)


Ursache Zugluft/ Erkältung:

•  Meiden Sie Zugluft.

•  Wärme Sie Ihren Nackenbereich durch Kleidung (Schal, etc.)

•  Rotlichtbestrahlungen

•  Massagen

•  Entspannungsübungen bzw. –bäder

Um Nacken-, Schulter, und Rückenprobleme vorzubeugen dienen gymnastische Übungen, Kräftigungs- und Mobilisierungsübungen, sowie Dehnübungen.

Tipp: Yoga vereint alle Vorbeugungsmaßnahmen in sich